Fazla kilonun azaltılması için yavaş kilo kaybı (düşük enerji yoğunluğu)
Öğünlerin kan şekeri üzerindeki etkisini azaltmak (düşük glisemik indeks)
- Kilo kaybı sırasında yağsız kütlenin korunmasına yardımcı olur
- Kilo kaybından sonra ideal vücut yapısını korur